- +421 222 205 421 (Po-Pi 8:00-17:00)
Ako vybehnúť s jeseňou?
19. 10. 2017
Technológovia a výrobcovia bežeckého vybavenia sú našťastie na našej strane a pohotovo reagujú na naše (mnohokrát neskromné) požiadavky a potreby. Č osa týka športového oblečenia, je teda z čoho vyberať.
Akokoľvek ju máme radi, bavlna nie je pre beh ideálna. Rýchlo totiž nasiakne pot a zle schne. Vďaka tomu je tažšia a mokrá látka rýchlo začne chladiť. Moderné materiály naopak vedia odvádzať prebytočnú vlhkosť od tela, udržiavať nás v teple (či naopak chrániť pred prehriatím) a vďaka nízkej hmotnosti a špeciálne prispôsobeným strihom sú navyše nesmierne pohodlné. Správnou voľbou a vrstvením hravo vykúzlime jesenný bežecký outfit, ktorý nás dokonale ochráni pred rozmarmi počasia. Jednotlivé vrstvy by mali vyzerať takto:
1. vrstva: Sacia – elastické prádlo pre ideálnu mikroklímu
Jeho hlavnou funkciou je odvod potu od pokožky a udržiavanie príjemnej teploty. V lete nás teda chladilo, zatiaľ čo teraz na jeseň udrží teplo „doma“. Akákoľvek voľnosť materiálu by túto funkciu znižovala, preto vždy vyberáme bielizeň, ktorá obopína telo a je tak v tesnom kontakte s pokožkou.
Do 1. vrstvy spadajú nielen nohavičky, podprsenky a trenírky, ale tiež podvliekačky a nátelníky, na ktoré je síce ešte skoro, ale v zime vám urobia veľkú službu. Najčastejšie sa k jeho výrobe používa polyester, polypropylén alebo polyamid, ktoré majú nízku hmotnosť a nasiakavosť, takže dobre odvádzajú pot. Zároveň chránia pred UV žiarením, bielizeň z nich je pružná a odolná proti oderu. Ak preferujete prírodné materiály, siahnite po merino vlne, ktorá síce nasiakne viac ako umelé vlákna, ale hreje aj mokrá, má vynikajúce antibakteriálne účinky a eliminuje zápach.
2. vrstva: Izolačná - komunikuje s 1. vrstvou
Táto vrstva má na starosť preberanie a odvod potu od bielizne von, jeho odparenie a udržiavanie vytvorenej mikroklímy. Izoluje chlad a zabezpečuje, že nám neuniká teplo. Pri výbere materiálu a strihu zohľadňujeme hlavne intenzitu pohybu a teplotu okolia. Ak si nie ste istí, ako silná by mala byť táto vrstva, siahnite radšej po ľahšej variante a v prípade potreby pridajte ešte niečo navrch. Vždy je lepšie môcť obliecť a vyzliecť viac tenších vrstiev.
3. vrstva: Ochrana před rozmarmi počasia
Horná vrstva je pripravená na premenlivosť vonkajších podmienok. V momentoch chladu, dažďa a vetra znižuje tepelné straty a podporuje funkčnosť predchádzajúcich vrstiev. Nie ste si istý, že tretiu vrstvu potrebujete? Riadte sa základným bežeckým pravidlom, podľa kterého sa obliekame tak, akoby bolo vonku o 10°C viac, ako je. Častou dilemou je aj vodný stĺpec. Doporučujeme to s jeho výškou příliš nepreháňať. Platí totiž, že čím je materiál odolnejší voči premoknutiu, tým horšie prepúšťa vzduch a pot sa tak zvnútra nemôže odparovať. Po chvíli v daždi by ste tak mohli byť durch, nie však zvonku, ale zvnútra.
Vidíte? Je to jednoduché. S touto trojicou pomocníkov je na vás jeseň krátka. Tak nepoľavujte v tréningu a nezabúdajte mať pri svojich potulkách prírodou oči otvorené. Všetka tá červená a zlatá okolo vám zaručí, že tento rok sa vám jesenné splíny vyhnú oblúkom.
Tak príjemný beh!
.png)
.jpg)