- +421 222 205 421 (Po-Pi 8:00-17:00)
Môj prvý beh: Bežecké základy
24. 07. 2017
Technika behu
Správna technika vám pomôže k rýchlejším pokrokom, beh vás tak bude viac baviť a menej bolieť. Mrknite na pár pravidiel, ako držať telo pri behu. Aby vás nič nebolelo. A aby sa na to dalo pozerať ;-)
Rozcvičovanie a preťahovanie
Ako na efektívne rozcvičenie pred behom a príjemné pretiahnutie po behu? A je to vôbec potrebné? Zdeněk s Jankou vám to objasnia.
Správne dýchanie
Dýchanie je niečo, o čom po väčšinu času príliš nepremýšľame. O tom, ako dýchame pri behu, by sme ale popremýšľať mali. Nechajte si poradiť, ako to robiť správne.
Diagnostika došliapnutia
Často vás lákame, nech si u nás necháte diagnostikovať došľap. Ako taká diagnostika prebieha a čo všetko z nej dokážeme zistiť o vašich nohách? Budete sa diviť!
Beh na páse
Ani dážď nie je dostatočná výhovorka, prečo namiesto tréningu skysnúť pri telke. Zabehajte si na páse! Myslíte si, že je to k ničomu? Zdeno vás vyvedie z omylu!
Tak, to by pre začiatok stačilo.
Dali by ste si nášup?
Tak mrknite na Môj Prvý Beh a vychutnajte si poriadnu porciu videí, ktoré z vás urobia skutočného bežeckého pašáka.
.png)
.jpg)